Migliora l’elasticità e porta benefici a tutto il corpo
La lezione inizia con alcuni esercizi di respirazione (pranayama) volti a rilassare mente e corpo e preparare la mente alla pratica. La pratica è costituita dall’esecuzione di asana (posizioni) che verranno mantenute per qualche respiro in modo tale da andare ad allungare i muscoli e rilasciare le tensioni accumulate nel corpo. La lezione termina con un rilassamento guidato. Potrai vedere la lezione in diretta su Sportclubby oppure registrata per 24 ore dalla fine della lezione!
La lezione è aperta a tutti: principianti e non.
